Heel november staat de campagne Nederland Leest centraal in de bibliotheek met het thema Oud worden, jong blijven. Maar hoe word je nou op een goede manier oud? Door bijvoorbeeld regelmatig te bewegen. Tai Chi is een leuke en ontspannen manier om dat te doen!

Tai Chi is een bewegingsleer die geschikt is voor alle leeftijden. Alle bewegingen worden langzaam en gecontroleerd uitgevoerd waardoor een goede spierbeheersing, ademhalingscontrole en balans ontstaat. Iedereen heeft baat bij de goede bewegingen die worden geleerd. De spieren worden soepel, bewegen gaat gemakkelijker en het concentratievermogen neemt toe. Door de grote verscheidenheid van vormen ontstaat een betere lichaamscontrole en wordt het geheugen gestimuleerd.

De les begint met een warming-up waarna de bewegingen in de vorm per stuk worden uitgelegd. Al deze bewegingen vormen uiteindelijk een serie. Er is veel aandacht voor bewust bewegen en voelen. Beginners worden meegenomen in de wereld van Tai Chi, gevorderden gebruiken de extra uitleg en oefening voor een verbetering van de Tai Chi.

Draag makkelijk zittende kleding.